{
"quiz": {
"nome": "Mapa das Minhas Travas",
"slug": "mapa-das-minhas-travas",
"descricao": "Descubra qual dos 4 padrões do TDAH está te impedindo — e o que fazer especificamente para o seu caso.",
"instrucoes": "Responda as 12 perguntas escolhendo a opção que mais se parece com você. Não existe resposta certa ou errada. Seja honesta — quanto mais sincera, mais preciso será o seu diagnóstico.",
"total_perguntas": 12,
"tempo_estimado": "3 minutos",
"logica_pontuacao": "Cada resposta aponta para um dos 4 tipos de trava (tipo_1, tipo_2, tipo_3, tipo_4). Ao final, some quantas respostas de cada tipo você marcou. O tipo com maior pontuação é o seu padrão dominante.",
"versao": "1.0",
"criado_por": "Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva — TDAH 2.0"
},
"perguntas": [
{
"id": 1,
"texto": "Você tem uma tarefa importante para fazer hoje. O que acontece mais frequentemente?",
"opcoes": [
{
"id": "1A",
"texto": "Fico olhando para ela sem conseguir dar o primeiro passo — nem abrir o arquivo ou começar a organizar.",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "1B",
"texto": "Começo com energia, mas em 10 a 15 minutos minha atenção foi para outro lugar.",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "1C",
"texto": "Trabalho bem por um tempo, mas quando estou quase terminando, simplesmente paro.",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "1D",
"texto": "Termino, mas fica guardado — nunca envio, nunca entrego, nunca mostro para ninguém.",
"tipo": "tipo_4"
}
]
},
{
"id": 2,
"texto": "Quando você pensa em começar algo novo, qual pensamento aparece primeiro?",
"opcoes": [
{
"id": "2A",
"texto": "\"Por onde começo?\" — e a pergunta fica girando sem resposta.",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "2B",
"texto": "\"Vou começar agora\" — e começo, mas logo outra coisa chama mais atenção.",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "2C",
"texto": "\"Só mais um pouco e termino\" — mas esse pouco nunca chega.",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "2D",
"texto": "\"Precisa estar perfeito antes de mostrar\" — e nunca está.",
"tipo": "tipo_4"
}
]
},
{
"id": 3,
"texto": "Como é a sua relação com listas de tarefas?",
"opcoes": [
{
"id": "3A",
"texto": "Faço a lista, olho para ela e travo. Não sei por onde começar mesmo com tudo escrito.",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "3B",
"texto": "Começo bem a lista, risco algumas coisas e depois esqueço que ela existe.",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "3C",
"texto": "Vou riscando quase tudo, mas sempre sobram 1 ou 2 itens que nunca saem da lista.",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "3D",
"texto": "Faço tudo mas não marco como feito — parece que nunca está realmente pronto.",
"tipo": "tipo_4"
}
]
},
{
"id": 4,
"texto": "Imagine que você tem um projeto pela metade há semanas. O que está acontecendo?",
"opcoes": [
{
"id": "4A",
"texto": "Nunca consegui realmente começar — está exatamente como estava no primeiro dia.",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "4B",
"texto": "Entrei e saí várias vezes. Está diferente, mas de forma aleatória, sem progresso claro.",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "4C",
"texto": "Está 70% ou 80% pronto. Falta pouco, mas esse pouco está lá há muito tempo.",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "4D",
"texto": "Está terminado — só não foi entregue ainda. Está esperando o momento certo.",
"tipo": "tipo_4"
}
]
},
{
"id": 5,
"texto": "Como você se sente quando alguém te dá um prazo para entregar algo?",
"opcoes": [
{
"id": "5A",
"texto": "O prazo me paralisa ainda mais — a pressão torna mais difícil começar.",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "5B",
"texto": "Começo com urgência, mas me disperso antes de terminar mesmo com o prazo chegando.",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "5C",
"texto": "Funciona bem até perto do fim — mas os últimos passos travam mesmo com prazo.",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "5D",
"texto": "Termino dentro do prazo, mas não entrego — fico revisando até passar o prazo.",
"tipo": "tipo_4"
}
]
},
{
"id": 6,
"texto": "Qual dessas frases mais se parece com o que você pensa sobre você mesma?",
"opcoes": [
{
"id": "6A",
"texto": "\"Eu nunca consigo começar nada de verdade.\"",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "6B",
"texto": "\"Eu começo muita coisa mas não termino nenhuma.\"",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "6C",
"texto": "\"Eu quase termino tudo mas nunca cruzo a linha de chegada.\"",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "6D",
"texto": "\"Eu termino as coisas mas nunca acho que estão boas o suficiente.\"",
"tipo": "tipo_4"
}
]
},
{
"id": 7,
"texto": "Quando você está no meio de uma tarefa e algo distrai, o que acontece depois?",
"opcoes": [
{
"id": "7A",
"texto": "Não volto. A distração vira a nova tarefa principal até eu travar nela também.",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "7B",
"texto": "Volto, mas perco o fio completamente e preciso recomeçar do zero.",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "7C",
"texto": "Volto, retomo bem, mas em algum ponto perto do fim paro de novo.",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "7D",
"texto": "Volto e termino, mas depois de terminar não consigo fazer o próximo passo — entregar.",
"tipo": "tipo_4"
}
]
},
{
"id": 8,
"texto": "Como você descreveria o momento mais difícil em qualquer tarefa?",
"opcoes": [
{
"id": "8A",
"texto": "O início absoluto — antes de qualquer coisa acontecer.",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "8B",
"texto": "Manter o foco depois dos primeiros minutos — quando a novidade passa.",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "8C",
"texto": "Os últimos 20% — quando o fim já está visível mas parece impossível chegar.",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "8D",
"texto": "Depois de terminar — fazer o que vem depois: enviar, publicar, mostrar.",
"tipo": "tipo_4"
}
]
},
{
"id": 9,
"texto": "Pensa em algo que você tem vontade de fazer há muito tempo mas ainda não fez. O que está te impedindo?",
"opcoes": [
{
"id": "9A",
"texto": "Não sei como começar e essa dúvida me paralisa completamente.",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "9B",
"texto": "Começo, mas minha atenção vai para outra coisa antes de criar qualquer tração.",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "9C",
"texto": "Já comecei várias vezes — mas nunca cheguei ao fim.",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "9D",
"texto": "Já está feito — só não foi para frente porque não parece suficientemente bom.",
"tipo": "tipo_4"
}
]
},
{
"id": 10,
"texto": "Como é a sua relação com mensagens, e-mails ou tarefas administrativas?",
"opcoes": [
{
"id": "10A",
"texto": "Se acumulam porque eu não consigo nem abrir para ver — o volume me paralisa.",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "10B",
"texto": "Abro tudo, começo a responder e em algum momento paro no meio e esqueço.",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "10C",
"texto": "Respondo quase tudo, mas sempre tem 1 ou 2 mensagens importantes que ficam pendentes.",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "10D",
"texto": "Escrevo a resposta, releio várias vezes e não envio — fica em rascunho.",
"tipo": "tipo_4"
}
]
},
{
"id": 11,
"texto": "Se você tivesse que descrever sua maior luta em uma palavra, qual seria?",
"opcoes": [
{
"id": "11A",
"texto": "Começar.",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "11B",
"texto": "Focar.",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "11C",
"texto": "Terminar.",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "11D",
"texto": "Entregar.",
"tipo": "tipo_4"
}
]
},
{
"id": 12,
"texto": "Como você se sente quando pensa nas coisas que não terminou?",
"opcoes": [
{
"id": "12A",
"texto": "Com vergonha — porque muitas delas nem chegaram a começar de verdade.",
"tipo": "tipo_1"
},
{
"id": "12B",
"texto": "Com frustração — porque eu me lembro de ter começado cheio de energia e sumido.",
"tipo": "tipo_2"
},
{
"id": "12C",
"texto": "Com uma angústia específica — sei exatamente onde parei e não consigo voltar.",
"tipo": "tipo_3"
},
{
"id": "12D",
"texto": "Com uma sensação estranha — muita coisa está feita, mas nada foi para frente.",
"tipo": "tipo_4"
}
]
}
],
"resultados": {
"tipo_1": {
"id": "tipo_1",
"nome": "Tipo 1 — A que paralisa antes",
"tagline": "A trava acontece antes de qualquer movimento",
"cor_destaque": "#D85A30",
"cor_fundo": "#FAECE7",
"faixa_pontuacao": {
"descricao": "Se a maioria das suas respostas foi tipo_1, esse é o seu padrão dominante.",
"minimo_para_confirmar": 4
},
"descricao_curta": "Você trava no início absoluto — antes de abrir o arquivo, antes do primeiro gesto.",
"descricao_completa": "Você trava no início absoluto — antes de abrir o arquivo, antes do primeiro gesto. Não é falta de vontade. É o cérebro esperando um sinal de ativação que nunca chegou. Sem esse sinal, ele fica em modo de espera — às vezes por horas, às vezes por semanas.",
"por_que_acontece": "O seu sistema de avaliação de custo é hipersensível ao início. Qualquer tarefa que não tem um ponto de entrada claro e imediato gera paralisia. O problema não é a tarefa — é a ausência de um gatilho de ignição.",
"protocolo": [
"Nunca comece pela tarefa — comece pelo gatilho. Defina um sinal fixo que precede toda ação.",
"Reduza a tarefa ao menor ato físico possível: abrir, pegar, ligar. Só isso.",
"Use o Kit Manhã TDAH todo dia — ele ativa o seu cérebro antes de qualquer tarefa aparecer.",
"Elimine decisões do início: deixe o ambiente pré-configurado para a ação do dia anterior."
],
"frase_de_ativacao": "Minha luta maior é começar. O primeiro gesto é o meu maior obstáculo — e agora eu sei o que fazer com isso."
},
"tipo_2": {
"id": "tipo_2",
"nome": "Tipo 2 — A que dispersa no meio",
"tagline": "O foco escapa antes de ganhar tração",
"cor_destaque": "#BA7517",
"cor_fundo": "#FAEEDA",
"faixa_pontuacao": {
"descricao": "Se a maioria das suas respostas foi tipo_2, esse é o seu padrão dominante.",
"minimo_para_confirmar": 4
},
"descricao_curta": "Você começa — e isso é uma força. Mas a janela de foco fecha antes de a tarefa ganhar impulso.",
"descricao_completa": "Você começa — e isso é uma força. Mas a janela de foco fecha antes de a tarefa ganhar impulso. Depois de 10 a 15 minutos, o cérebro migra para outro estímulo e você perde o fio do que estava fazendo.",
"por_que_acontece": "O seu padrão está na transição entre o início e a tração. Você passa pelo gatilho, mas não tem um sistema que sustente o foco durante os primeiros minutos críticos — que é quando o TDAH mais puxa para fora.",
"protocolo": [
"Trabalhe em blocos de 7 a 12 minutos com pausa programada — não espere o foco quebrar, quebre antes.",
"Antes de começar, escreva em uma frase o que você vai fazer nesse bloco. Especificidade mantém o foco.",
"Remova estímulos competidores do campo visual antes de começar — o TDAH segue o olhar.",
"Ao perceber dispersão, use a âncora do Kit Manhã para reconectar sem culpa."
],
"frase_de_ativacao": "Minha luta maior é focar. Eu começo bem — o que preciso é de um sistema que segure o foco durante os primeiros minutos críticos."
},
"tipo_3": {
"id": "tipo_3",
"nome": "Tipo 3 — A que abandona perto do fim",
"tagline": "A linha de chegada é o gatilho da trava",
"cor_destaque": "#1D9E75",
"cor_fundo": "#E1F5EE",
"faixa_pontuacao": {
"descricao": "Se a maioria das suas respostas foi tipo_3, esse é o seu padrão dominante.",
"minimo_para_confirmar": 4
},
"descricao_curta": "Você vai bem. Chega perto. E para. Sempre nos últimos 20%.",
"descricao_completa": "Você vai bem. Chega perto. E para. Sempre nos últimos 20%. Isso não é procrastinação comum — é um padrão neurológico específico onde a proximidade do fim ativa o sistema de avaliação, não de conclusão.",
"por_que_acontece": "Perto do fim, o cérebro com TDAH começa a processar o que vem depois da entrega — julgamento, expectativa, próxima tarefa. Esse processamento antecipado compete com o foco necessário para fechar, e a trava aparece justamente quando você está mais perto.",
"protocolo": [
"Defina o 'fim' como algo menor do que o fim real: 'terminar' é rascunhar a última parte, não revisar tudo.",
"Use o Loop de Retomada assim que perceber que chegou nos 80% e parou.",
"Crie uma micro-celebração para o momento de fechar — o cérebro precisa aprender que terminar é seguro.",
"Não revise enquanto termina — revisão é uma tarefa separada, não parte do fechamento."
],
"frase_de_ativacao": "Minha luta maior é terminar. Eu chego perto — o que preciso é de um sistema que me leve pelos últimos 20% sem travar."
},
"tipo_4": {
"id": "tipo_4",
"nome": "Tipo 4 — A que termina mas não entrega",
"tagline": "O medo de finalizar paralisa mais do que começar",
"cor_destaque": "#534AB7",
"cor_fundo": "#EEEDFE",
"faixa_pontuacao": {
"descricao": "Se a maioria das suas respostas foi tipo_4, esse é o seu padrão dominante.",
"minimo_para_confirmar": 4
},
"descricao_curta": "Você tem uma capacidade real de concluir — e isso é raro. Mas o próximo passo depois de terminar trava.",
"descricao_completa": "Você tem uma capacidade real de concluir — e isso é raro. Mas o próximo passo depois de terminar, o ato de entregar, publicar, enviar ou mostrar, trava. Muita coisa terminada nunca sai do lugar.",
"por_que_acontece": "O seu padrão não é sobre começar ou terminar — é sobre exposição. Entregar é o momento em que o trabalho encontra o mundo. Para o cérebro com TDAH que também carrega perfeccionismo, esse momento ativa medo de julgamento que paralisa a entrega.",
"protocolo": [
"Separe 'terminar' de 'entregar' em duas tarefas distintas com dois gatilhos diferentes.",
"Defina 'bom o suficiente' antes de começar — não depois. Um critério claro desativa o perfeccionismo.",
"Use um prazo externo real — um compromisso com outra pessoa acelera a entrega mais do que qualquer técnica.",
"Pratique entregas pequenas e sem risco para dessensibilizar o medo de exposição gradualmente."
],
"frase_de_ativacao": "Minha luta maior é entregar. Eu termino — o que preciso é de um sistema que me leve do fim até a entrega sem travar no meio."
}
},
"configuracao_wordpress": {
"plugins_compativeis": [
{
"nome": "Quiz and Survey Master (QSM)",
"como_usar": "Importe este JSON via QSM > Quizzes > Import. Mapeie os campos tipo_1/2/3/4 como categorias de resultado.",
"link": "https://wordpress.org/plugins/quiz-master-next/"
},
{
"nome": "Formidable Forms",
"como_usar": "Use este JSON como referência para criar o formulário. Cada tipo vira uma entrada de lógica condicional.",
"link": "https://wordpress.org/plugins/formidable/"
},
{
"nome": "WP Quiz",
"como_usar": "Crie um quiz do tipo Personality. Cada opcao aponta para o resultado correspondente ao seu tipo.",
"link": "https://wordpress.org/plugins/wp-quiz/"
}
],
"logica_de_pontuacao": {
"metodo": "Contagem por tipo",
"descricao": "Some quantas respostas de cada tipo (tipo_1, tipo_2, tipo_3, tipo_4) o usuário marcou. O tipo com maior contagem é o resultado exibido.",
"empate": "Em caso de empate, exiba os dois resultados empatados e instrua a usuária a relembrar qual situação ela vive com mais frequência.",
"exemplo": {
"respostas": {"tipo_1": 6, "tipo_2": 3, "tipo_3": 2, "tipo_4": 1},
"resultado": "tipo_1"
}
},
"pagina_de_resultado": {
"elementos_obrigatorios": [
"Nome do tipo (ex: Tipo 1 — A que paralisa antes)",
"Tagline do tipo",
"Descricao completa",
"Por que acontece",
"Protocolo com os 4 passos",
"Frase de ativacao",
"Botao de CTA para o produto principal"
],
"cta_pos_resultado": {
"texto": "Quero usar o Sistema do Início Certo para o meu tipo de trava",
"destino": "pagina de vendas do produto O Inicio Certo",
"observacao": "Insira a URL da sua página de vendas aqui"
}
}
},
"implementacao_html_elementor": {
"descricao": "Se preferir usar o HTML interativo diretamente no Elementor sem plugin:",
"passos": [
"1. No Elementor, adicione um bloco HTML Personalizado na pagina desejada",
"2. Cole o codigo HTML do quiz gerado anteriormente no campo de codigo",
"3. Proteja a pagina com senha em WordPress > Paginas > Editar > Visibilidade > Protegida por senha",
"4. Inclua a senha junto com os materiais entregues pela Kiwify apos a compra",
"5. Opcional: configure um redirect automatico pos-compra para essa pagina via Kiwify"
]
}
}